簡単なようで

私が、なかなか達成、いえ実行できない目標の一つに

毎日水を２L飲む

が、あります。

水どころか、お茶ジュース等含む　水分全体の摂取が少ない。

だから、肌の乾燥とか　なるんだろうな。。。

ただ、漠然と２L飲むではなく、

1時間毎に200㏄ずつ飲むとか、具体的な行動目標に落とさなければ、だめだなとわかっているのですが。。。

今日は、IT研修の講師。

1時間に1回　休憩をとる予定なので、休憩の度に水分を摂取して、午前中に555ml飲む干す計画で　行動してみようと思います。

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